AUTOGENES TRAINING - ENTSPANNUNG PUR!
Autogenes Training ist für die meisten heutzutage ein Begriff! Viele haben es schon mal gehört, kennen jemanden „der das auch macht“ oder haben schon mal darüber nachgedacht es selber auszuprobieren. Zu Recht!
Stress ist jedem der in der heutigen Arbeitswelt unterwegs ist ein Begriff. Daher sollte man sich aktiv Zeit dafür nehmen seine Ressourcen gegen den Stress wieder aufzuladen und vor allem dadurch lernen seine Freizeit entspannter zu erleben.
Burn Out, Depressionen sind auf dem Vormarsch – auch wenn der Begriff inflationär gebraucht wird steht er doch für etwas ein. Mangelnde Entspannung in einer immer digitaler werdenden Arbeitswelt.
Interessiert? Dann ließ weiter!
Autogenes Training – wie funktioniert das?
Zuerst die schlechte Nachricht – das Wort „Training“ steht nicht umsonst da. Man muss trainieren um ans Ziel zu kommen. Aber wenn man es konsequent anwendet, dann funktioniert es irgendwann wie auf Knopdruck und man gelangt schnell in die Entspannung!
Training bedeutet aber auch, dass Du es erlernen und selber anwenden kannst nach einer bestimmten Zeit und dadurch unabhängig von anderen entspannen kannst.
Autogenes Training wurde vor beinah hundert Jahren aus der Hypnose heraus entwickelt. Die Grundlage dafür legte 1932 der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz. Das von ihm entwickelte Verfahren wurde auch in mehreren Studien erforscht und die Wirkung nachgewiesen. Es funktioniert!
Wirkung
Einfach zu lernen
Dran bleiben - von nix kommt nix
Funktionsweise
Das Stichwort Autosuggestion ist schon gefallen. Durch formelhafte Redewendungen wie zum Beispiel „Ich bin ruhig und entspannt“ suggeriert man sich selber den gewünschten Zustand. Diese Redewendungen werden öfters wiederholt und um weitere Redewendungen angereichert.
Bei unserer Art das Autogene Training zu vermitteln und zu coachen gehen wir nicht ganz so radikal wie Schultz damals vor, sondern wollen daneben noch Wissen zu Stress und Co. vermitteln und eine entsprechende Atmosphäre schaffen, die das Entspannen noch etwas mehr fördert. Zudem gehen wir ganz speziell auf das Wording der Formeln ein, damit diese ganz gezielt bei Dir wirken. Ebenso arbeiten wir mit Bildern, Klängen und weiteren Hilfsmitteln.
Ganz wichtig – nicht jeder darf Autogenes Training machen, dies klopfen wir vorher bei jedem Einzelnen ab. An der Stelle wollen wir unserem eigenem Anspruch gerecht werden und vor allem unserer Verantwortung Euch gegenüber. Wenn Du Fragen zu diesem Punkt hast, kannst Du dich gerne direkt bei uns melden.
Was gibt es noch zum Autogenen Training zu sagen?
Viele andere Seiten informieren schon sehr detailliert über das Verfahren und wie Autogenes Training funktioniert. Das wollen wir bewusst nicht machen, weil es dazu verleitet zu denken „das ist ja ganz easy“. Vor allem kann man viel falsch machen was vielleicht dazu führt, dass der gewünschte Erfolg nicht eintritt und und und…
Darum verbleiben wir mit einem „Es funktioniert!“ und nun kannst Du dir noch ein paar Kommentare von unseren Teilnehmern durchlesen.
Wir freuen uns auf Dich!